식욕을 억제 기능이 있는 한방차

식욕을 억제 기능이 있는 한방차를 마셔보자. 물 대신 수시로 마시면 식사량이 줄어들면서 몸도 가벼워진다.

① 둥굴레차

한방에선 황정이라고 하는 둥굴레 뿌리를 사용한다. 황정은 배고픔을 줄여주는 효과가 있다고 '동의보감' 등에 기록되어 있다. 공복시에 먹으면 배고픔을 덜 수 있다. 또 둥굴레에는 신진대사 촉진과 항산화작용 효과가 있어 피부미용에도 좋다. 색깔이 고르고 선명한 것을 고른다.(우리 것은 알이 굵고 색도 붉은데 반해 수입산은 색이 검붉고 희끗희끗 잡티가 많다.)

※물 600㎖에 둥굴레 20g 정도 넣고 약한 불에서 20분 정도 달인 후 마신다. 소화장애가 없어 연하게 끓여 물 대신 마셔도 된다.

 

② 구기자차

구기자는 공복감을 해결하는 동시에 정신을 안정시키는 기능이 있어 스트레스성 비만에 특히 좋다. 향긋한 단맛 때문에 질리지 않으며, 독이 없어 장기 복용하면 더욱 좋다.

※구기자 6g을 물 500㎖에 넣어 물이 절반 정도로 줄 때까지 은근한 불에 40분 정도 끓여 마신다. 공복에 수시로 마시거나 하루 3회 식후에 마신다.

 

③ 기타 한방차

국화차는 머리를 맑게 하면서 식욕을 억제하는 기능이 있고, 사과차는 위장을 부드럽게 해줘 식사를 거를 때 마시면 좋다. 상지(뽕나무 가지)차는 식욕을 억제시키고 음식물의 흡수를 막아준다.